Упражнение «Жмурки» для очищения глаз.

Упражнение «Жмурки» для очищения глаз.

Упражнение «Жмурки» для очищения глаз.Здравия друзья. Продолжаю статьи о восстановлении зрения, и сейчас расскажу еще об одном упражнении, которое делаются для снятия внутренних напряжений с мышц глаз, для очищения глаз, для их расслабления. Это упражнение «Жмурки».

Еще раз напоминаю, что сначала рекомендую научиться расслаблять глазные мышцы, которые находятся постоянно в напряжении, особенно у тех людей, кто носит очки. Просто на них не привыкли обращать внимание, хотя тело нам постоянно об этом шлет свои  знаки и подсказки. Какие? Самые простые и видимые. Ухудшение зрения. Только у абсолютного большинства  людей эта проблема решается просто. Они идут к врачу, тот им советует надеть очки или линзы, что ведет к дальнейшему ухудшению зрения, потому что мышцы перенапрягаются. Думаете что не так? Тогда найдите хоть одного человека, которому очки помогли восстановить зрение…

Вот поэтому я и уделяю столько времени описанию упражнений, направленных на расслабление, на очищение глаз, ведущих к восстановление нормального зрения. На то, что бы образно говоря, «перестать глазам ходить с костылями».

Итак «Жмурки». Оно направлено на то, что бы расслабить ваши органы зрения, на снятие излишних напряжений, на избавление от вредной привычки напрягать глаза при рассматривании каких либо предметов. Вспомните, как себя ведете, когда хотите что-нибудь рассмотреть. Вот прямо сейчас это сделайте. Почувствуйте, как стали напрягаться, щуриться.

А теперь само упражнение. Делаем глубокий вдох и зажмуриваем глаза, одновременно напрягая мышцы лица, головы и шеи.  Напрягаемся сильнее, задерживая дыхание, но соблюдая принципы- не навреди Себе.  Быстро выдохните, выпуская из себя все возникшее напряжение. Затем широко раскройте глаза и рот и сделайте короткий вдох и сразу выдох, растягивая все мышцы, которыми пользовались..

Обратите внимание на то, что возникают проблески нормального зрения, в тот момент, когда быстро открываете глаза. Следует делать серию из 2-х подходов по 5 повторений и более 6 раз в день и лучше перед едой, так как «Жмурки» ведут к улучшению кровоснабжения лица и глаз. И, следовательно, «голодная» кровь лучше промоет сосуды от накопившихся в них шлаков.

А теперь вспомните, как ведут себя дети, когда  чем-то сильно увлечены…. Они смотрят или делают, раскрыв рот. Те есть расслабленно. Девушки, а как вы красите Себя, перед «великим выходом». Стоите перед зеркалом с раскрытым ртом, то есть, расслабив лицо, да и глаза тоже. Поэтому делайте это упражнение и делайте очищение глаз осознанно, радостно и увлеченно.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Buzz

Метки: , , ,

Ответить

Please do not load this page directly. Thanks!