Перечисленные ниже способы тренировки глазных мышц подойдут как взрослым, так и детям. Подобные занятия не только улучшают состояние зрения, но и помогают справиться с утомлением, отвлекают от насущных проблем, позволяют ненадолго расслабиться.

Зажмуривание

Очень крепко зажмуриться на 5-6 секунд, а потом максимально расслабить веки. Повторить упражнение несколько раз, представляя себе, как глаза при напряжении мышц «прячутся» внутрь головы, а затем возвращаются на прежнее место. Подробнее …

Добавлено admin в Статьи Комментировать »

Хорошее тонизирующее влияние на циркуляцию крови, глазные нервы и нервные окончания могут оказывать очень простые манипуляции – поглаживание кончиками пальцев закрытых глаз, вибрация, нажим, массаж ладонью и легкое разминание.

Наиболее распространен прием, когда одновременно массируют оба глаза двумя пальцами – указательным и средним. По нижнему краю глаза движение направлено к носу, по верхнему краю глаза – над бровями. Подробнее …

Добавлено admin в Статьи Комментировать »

Перед началом занятия следует занять удобную позу. Посмотреть в левый верхний угол комнаты, затем в правый верхний, левый нижний и правый нижний (очень медленно переводя взгляд). Повторить данное упражнение несколько раз. После уверенного освоения движений усложнить задание: двигать глазными яблоками, как бы описывая ими восьмерку (скругляя углы). Во время следующего цикла гимнастики можно «рисовать» глазами знак бесконечности — восьмерку, расположенную горизонтально. Подробнее …

Добавлено admin в Статьи Комментировать »

Существуют разнообразные методики упражнений, которые позволяют снять напряжение с глазных мышц, укрепить зрение и уменьшить проявления близорукости и дальнозоркости. В зависимости от имеющихся заболеваний и личных предпочтений каждый человек может выбрать подходящий именно ему комплекс тренировок. Залогом успеха является регулярное выполнение упражнений, а периодические занятия «по настроению» не приведут к желаемому результату. Подробнее …

Добавлено admin в Статьи Комментировать »

Лечение солнечным светом, или соляризация, является одним из методов укрепления глаз, улучшения зрения и избавления от многих заболеваний глаз. Это утверждение может показаться неправильным, так как многим с детства говорили, что на солнце нельзя смотреть, иначе зрения можно и вовсе лишиться. Это убеждение верно лишь отчасти.

Разумное использование свойств солнечного света не только не вредит глазам, но и оказывает благоприятное действие. Подробнее …

Добавлено admin в Статьи Комментировать »
Страница 5 из 512345